「ただいまー！さて、ご飯の準備！」
とキッチンに向かったら…
「あれ？お米、ない…！！」
最近、お米の値段、本当に気になりますよね。
「ちょっと高いなあ…」
と買うのをためらっているうちに、うっかり切らしてしまった！
なんて経験、ありませんか？
毎日食卓に上がるのが当たり前のお米だからこそ、いざないとなると、本当に焦ってしまいます。
「今日のご飯、どうしよう…」
「家族になんて言おう…」
なんて、頭の中がぐるぐるしてしまうかもしれません。
でも、大丈夫ですよ！
落ち着いてくださいね。
お米がない時だって、お米が高くてたくさんは買えない時だって、なんとかなるんです！
このブログでは、そんな「お米がない！」という緊急事態や、
「お米、高くて頻繁には…」というお悩みに直面したあなたが、
お米がない時にどうするか、具体的な対処法や、ピンチをチャンスに変えるアイデアを
優しく丁寧にご紹介していきます。
読んでいるうちに、
「なーんだ、大丈夫そう！」
って、きっと安心できるはず。
一緒にこのピンチを乗り切りましょう！
お米ない時どうする？焦らないで！【代わりになる主食たち】
さあ、まずはお米の代わりになるものを探してみましょう！
家の中を見渡してみてください。
お米の価格が気になる今だからこそ、頼りになる意外な救世主が見つかるかもしれませんよ。
パスタ・マカロニ
パスタならすぐ茹で上がるし、ソース次第で満足感ありますよね！
ミートソースやナポリタンはもちろん、和風の味付け（醤油、バター、きのこなど）にすれば、意外とお米がなくてもしっくりくる献立になりますよ。
マカロニなら、グラタンやサラダにも使えますね。
うどん・そば・そうめん
乾麺なら常備しているご家庭も多いのでは？
温かいおうどんや、ざるそば、夏ならそうめんも立派な主食です。
冷凍うどんがあれば、さらに手軽！
冷凍うどんは、本当に便利！レンジでチンするだけで、すぐ食べられるから助かります！
お米が高い時期には、麺類の出番が増えるご家庭も多いかもしれませんね。
パン
食パン、ロールパン、フランスパン…種類は問いません。
トーストしてバターやジャムを塗るだけでなく、シチューやスープに添えたり、サンドイッチにするのも良いですね。
ピザトーストにすれば、子どもたちも喜ぶかもしれません。
じゃがいも
「え？じゃがいもが主食？」
と思うかもしれませんが、侮れません！
マッシュポテト、フライドポテト、ジャーマンポテト、粉ふきいも…調理法次第で、立派な主食級の満足感が得られます。
お米がない時、カレーにマッシュポテトを添えると、これが意外と合います！
その他（春雨、オートミール、もち、コーンフレークなど）
少し変化球ですが、春雨スープや、最近人気のオートミール（おかゆ風に味付け）、
お餅（焼いたり、お雑煮風にしたり）、
場合によっては甘くないコーンフレークなども、アイデア次第で活用できます。
これらもお米と比べると比較的安価に手に入るものが多いので、賢く取り入れたいですね。
お米がない時どうするか、まずは家にあるこれらの食材で乗り切れないか考えてみましょう。
常備している乾麺やパンなどが、きっとあなたのピンチを救ってくれますよ。
どうしてもお米が食べたい！【ない時の緊急入手方法】
「やっぱり、今日はお米じゃないと…！でも、たくさんは買えないし…」
という時もありますよね。
そんな時は、以下の方法を検討してみましょう。
コンビニやスーパーへGO！
一番手っ早いのは、近くのコンビニやスーパーに駆け込むこと。
少量パックのお米や、便利なパックごはん（レンジで温めるタイプ）が売っています。
最近はお米自体が高いから、少量パックでもちょっと躊躇してしまいますが、背に腹は代えられない時もありますね。
パックご飯は、非常食としても常備しておくと安心ですね。
デリバリーサービスを利用する
最近は、ご飯もの（丼もの、お弁当など）をデリバリーしてくれるサービスも充実しています。
お米そのものも高いのに、さらに少し割高にはなりますが、家から一歩も出ずに温かいご飯が届くのは、忙しい時や疲れている時には本当にありがたいですよね。
（最終手段？）ご近所さんに相談する
もし、ご近所さんと普段から親しくしているなら、
「お米、少しだけ分けていただけませんか？」
とお願いしてみるのも一つの手かもしれません。
もちろん、相手の都合もありますし、お礼はしっかりするようにしましょう。
ただ、これは関係性によるので、最終手段として考えておくくらいが良いかもしれませんね。
お米がない時どうするか、どうしてもお米が必要な場合は、これらの方法で「今、食べる分」を確保しましょう。
パックご飯は、お値段は少し張りますが、今後のためにも少しストックしておくと、いざという時に本当に心強い味方になりますよ。
お米がなくても大丈夫！【発想転換の美味しい食卓】
お米がないことを、ネガティブに捉える必要はありません。
「今日はお米がお休みの日！」
「お米が高いから、他の美味しいものを楽しむチャンス！」
と発想を転換してみるのもおすすめです。
麺類をメインにした献立
焼きそば、ラーメン、パスタ、うどんなどを堂々とメインに据えましょう！
具だくさんにすれば、栄養バランスも取れますし、満足感もアップします。
お米がないのをきっかけに、普段作らないあんかけ焼きそばに挑戦したりするのもいいですね！
パンに合う洋食メニュー
シチュー、グラタン、ハンバーグ、スープなどをメインにして、パンを添える献立です。
パンなら、お皿に残ったソースをきれいに拭って食べる楽しみもありますね。
粉ものメニュー
お好み焼き、たこ焼き、チヂミなどは、それ自体が主食になりえます。
ホットプレートを囲んで家族で作れば、イベント感も出て楽しい食卓になりますよ。
材料費もお米より抑えられることが多いのも嬉しいポイントです。
いっそ、おかずを楽しむ日！
主食がないなら、その分、おかずを充実させるという手も！
品数を増やしたり、少し豪華なおかずを作ってみたり。
例えば、具だくさんの豚汁や、しっかり味の煮物、サラダなどを中心にすれば、意外とお米がなくても満足できるものです。
お米がない日は、思い切ってお鍋にしちゃうのもありですね！。
野菜もたくさん摂れるし、体も温まるし、一石二鳥ですよ。
お米がない時どうするか悩んだら、いっそ
「今日は特別メニューの日！」
と割り切って、いつもと違う食卓を楽しんでみませんか？
ピンチが、新しいレパートリーを発見するチャンスになるかもしれませんよ。
まとめ
「お米がない！」という突然のピンチ。
ましてや、お米の値段が気になる今日この頃では、なおさら頭を抱えてしまいますよね。
焦る気持ち、本当によく分かります。
でも、この記事を読んで、
「意外となんとかなりそう！」
と思っていただけたら嬉しいです。
お米がない時にどうするかは、一つではありません。
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家にある麺類やパン、じゃがいもなどで代用する。
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コンビニやデリバリーを賢く利用する。
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発想を変えて、お米なしの献立を楽しむ。
大切なのは、パニックにならず、「さあ、どうしようか？」と前向きに対処法を探すことです。
お米が高いからこそ、新しい食の楽しみ方を見つけたり、節約の工夫が生まれたりするチャンスかもしれません。
今回ご紹介したアイデアが、あなたの「困った！」を「大丈夫！」に変える、小さなきっかけになれば幸いです。
毎日の食卓が、笑顔で満たされるものでありますように。
応援しています！
